想要保持健康的身体，光靠锻炼是不够的。行内就有句话：三分练，七分吃。以下是健身饮食的五个诀窍。

　　近日来，不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己一番，这些现象就是典型的中“秋燥”。

　　你吃饭的时候是狼吞虎咽，还是细嚼慢咽呢?其实慢慢吃饭好处很多。如今在快节奏的社会中，为了健康保健，在饮食上不妨慢下来吧。　

　　金秋九月，菊饼飘香，象征合家团圆的中秋佳节又快要到了。作为中秋节的传统项目之一，全家围坐边吃月饼边赏月当然是必不可少的。

　　秋冬季节，牙痛、口臭、脱发、腹泻等疾病的发病率较高，对人们的工作生活、人际交往都会产生一定的影响

　　豆浆不仅富含营养，还能预防动脉硬化等疾病，深受人们的喜爱。但在享受美味可口的豆浆时，小编提醒你，喝豆浆还有8个你不可不知的禁忌。

　　米里含有维生素和无机盐，这两样东西特别容易溶于水。要是淘米时间太长，还使劲揉搓洗米，米的表层营养全部会丢失。

　　味精对于改变人体细胞的营养状况，治疗神经衰弱等都有一定的辅助治疗作用。然而，若使用不当也会产生不良后果，使味精失去调味意义，或对人体健康产生负作用。

　　立秋，民间素有“贴秋膘”一说 。 民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。

　　巴氏消毒奶-采用巴氏消毒法灭菌，需全程在4℃-10℃冷藏，目前较为流行。最大程度的保留牛奶中营养成分。

　　螃蟹肉质细嫩，味道鲜美，营养也十分丰富，蛋白质的含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍，核黄素、钙、磷、铁和维生素A的含量也较高。

　　海带是含碘量最高的海藻，含碘量一般在3～5%，最多可达7～10%。海带里的碘，人体能直接吸收。不少家庭都贮存着一些干海带，放着不急于食用。

　　最近很喜欢做饭，刚从妈妈那学的，但是食物搭配方面不是很懂。有哪些伤身的食物搭配啊?别急，我们一起想办法。

　　女性更年期的饮食如果能合理安排的话，除了能预防焦躁的情绪之外，同时还能减缓很多更年期的不适之症。专家指出，女性更年期的饮食应该采取“四舍五入”的进食方式。

　　许多人家里都备有一些滋补养生的名贵中药材，如冬虫夏草、牛黄、鹿茸、人参等，如果保存不当易造成损失，那么这些名贵中药材夏天怎么保存?在这里为大家介绍一些简单正确的储藏方法。